Вот уже около двух недель толком не сплю ночью Просто лежу и смотрю в потолок. А днем усталая и, как итог, все делаю вяло и медленно. Как бороться с бессонницей? Можно ли это в домашних условиях делать?
Я бы лучше к врачу сходил. Он сможет наиболее эффективный вариант лечения подобрать.
Дома лечить бессонницу можно, но это скорее временное решение проблемы. Вот здесь https://zdoroviyson.com/bessonnitsa/chto-delat.html есть несколько способов борьбы с бессонницей в домашних условиях. Но учтите, к врачу-сомнологу все равно стоит сходить!
У вас ничего не болит? Не беспокоит? У меня тетя от головных болей спать не могла. Говорит давит в голове и все. Пошли к доктору и обнаружили у нее астроцитому https://oonkologii.ru/astrotsitoma-golovnogo-mozga-03/ Это опухоль головного мозга. Может вам тоже стоит сделать мрт головы, провериться?
может успокоительное попить?
У меня тоже бывают такие ночи, когда не могу совсем заснуть, но я не расстраиваюсь, и не смотрю в потолок, а смотрю сериалы. Последний раз вот "Молодежку" 6 сезон смотрела онлайн http://molodezhka-4.ru/led-i-plamya/. Очень интересно, да и время проходит незаметно.
Нужно слушать успокаивающую музыку. Мне очень помогает.
И я в последнее время очень плохо сплю и ребёнок маленький выматывает.
И я в последнее время очень плохо сплю и ребёнок маленький выматывает.
Ой, детки, да, с ними бывает нелегко. Вот вам сайт https://dreamsong.ru/ загляните. Там вы найдёте очень много интересного для ребёнка: для совсем маленьких колыбельные песни и аудио сказки, для старших деток — интересные сказки с просмотром красивых рисунков. Ещё есть успокаивающая музыка и тексты песен, чтобы напевать вместе с исполнителями. Мне нервы успокаивает за минуты и бессонницу как рукой снимает, а дети так вообще в восторге. Наталья Фаустова поёт великолепно.