Сообщение #1
11 ноября 2020, 21:17
|
Наука о жизни
Вам не нужно то, что вы думаете, чтобы быть счастливым. Вам также не нужно ждать, пока появится то, что вы ждете. Быть счастливым — значит наслаждаться тем, что есть сейчас. Так объясняет это профессор счастья Тал Бен Шахар. Таль Бен Шахар — профессор Гарвардского университета, ныне известный своими лекциями о счастье. Он определяет счастье как «общее чувство удовольствия и смысла». Счастливый человек наслаждается положительными эмоциями, но видит в своей жизни цель. Тал Бен Шахар и его стратегии быть счастливыми У Таль Бен Шахара есть много теорий о позитивной психологии и создании счастливой жизни. Некоторые из них подтверждены наукой: Отношения лицом к лицу: человеческие отношения лицом к лицу с другими людьми (а не через экран) доставляют нам удовольствие, которое ведет к счастью. Когда мы проводим время с людьми, которых любим, мы также вкладываем время в себя и свое благополучие… Облегчение жизни: иногда мы слишком концентрируемся на спешке. Мы стараемся делать много вещей одновременно, чтобы сделать это быстрее или сосредоточиться на том, что идет не так, чтобы попытаться решить проблему. Во всем этом легко заблудиться. Упрощение облегчает задачу. Вы знаете, что проблемы есть, но у вас есть инструменты, чтобы их исправить. Помните, что вещи не всегда развиваются в том направлении, в котором мы хотели бы, но всегда найдется что-то, что сработает. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете, сосредоточьтесь на чем-то одном и получайте от этого удовольствие. Упражнения: упражнения помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и высвободить эндорфины https://www.pinterest.com/pin/730075789588699119. Известно, что эндорфины способствуют благополучию Выражение благодарности: если вы будете благодарны и цените то, что имеете, вы чувствуете себя счастливыми. Зная все, что у вас есть, а не принимать это как должное, вы идете по пути к удовольствию и благополучию… Позволить себе быть людьми: мы все взволнованы, у всех есть чувства, и все мы реагируем на то, что с нами происходит. Вы должны свободно выражать свои мысли, не беспокоясь о том, что скажут другие. Эмоциональный интеллект дает вам ключ к познанию себя и своих отношений с другими… Найдите время для хобби: у всех нас есть обязанности в повседневной жизни. Однако если вы потратите время на то, что вам действительно нравится, это сделает вашу жизнь полной и счастливой. Поэтому вы должны тратить время на то, что любите… Можете ли вы научиться быть счастливым? По словам профессора Тала Бен Шахара, вы можете научиться быть счастливым человеком. Фактически, они должны учить этому в школах. Быть счастливым не означает, что с тобой все в порядке — это умение терпеть неприятные чувства. Это также означает отказ позволить плохой ситуации или плохим условиям повлиять на ваше чувство удовлетворения и благополучия… Тал Бен Шахар утверждает, что можно научиться быть счастливым, если умеешь принимать правильные решения. От мельчайших вещей, которые могут показаться вам несущественными, до гораздо больших. Например, оставив телефон дома, когда вы решили провести время с друзьями или решили использовать его для учебы или работы… Если мы сможем с раннего возраста воспитывать у детей эмоциональный интеллект, устойчивость, поддерживать правильные отношения и преодолевать невзгоды, мы можем помочь им запрограммировать их разум на то, чтобы они были счастливы. Тогда они смогут решать проблемы и наслаждаться мелочами…