Ой, спасибочки! А как отличить мембрану от обычных? 

Ароматерапия отличный вариант и не навредит вам. Когда будете выбирать эфирное масло, обратите внимание, чтоб оно было не слишком дешевое, потому что, скорее всего это подделка. Для расслабления больше всего подходят анис, бергамот, лаванда, они помогут вам расслабиться и уснуть. Купить масло лучше в аптеке или в интернет- магазине популярных производителей. Еще эфирные масла продаются, где то в профессиональных магазинах, но там их цена откровенно завышена.