Восстановление пароля
Спорт
3579

калипер- устройство для определения процента подкожного жира

Этот обзор может быть интересен в первую очередь тем, кто ведет здоровый образ жизни, придерживается диет и старается поддерживать определенную композицию тела.

Существует масса всевозможных диет, основная масса которых, к сожалению, является идиотскими. Есть огромное количество голодных диет, монодиет, которые, мягко говоря, вредны для здоровья, да и результат дают очень краткосрочный: после первоначального снижения веса срабатывает эффект маятника, и вес возвращается с лихвой.

Очень часто смешивают похудение, сгонку веса и жиросжигание. Большинство считает снижение веса единственным критерием- если весы показывают уменьшение веса в килограммах, значит, все хорошо, диета успешна. Но это ошибка. Дело в том, что в силу физиологических особенностей организм, столкнувшись с дефицитом калорий, очень неохотно будет покрывать дефицит за счет жира. Это очень неприятно для нас, живущих в благополучных сытых условиях, но очень ценно для нас как биологического вида, который может столкнуться с реальным голодом.

Голод- это угроза организму. И организм старается выжить. Подкожный жир- это запас как раз на случай таких экстремальных ситуаций. И истратить все запасы в угрожающих условиях- это плохая идея. Столкнувшись с недостатком еды, организм может решить эту проблему несколькими способами, и сжигание жира- это самая крайняя для него мера, к которой он прибегает очень и очень неохотно. Организм может уменьшить мышечную массу (которая ежесекундно тратит драгоценные калории, которых итак мало), может подкорректировать гормоны, чтобы замедлить обмен веществ, может через центральную нервную систему понизить нашу активность, может еще много чего сделать. Все это неприятно для человека, который готов добровольно голодать. Но это очень мудро.

К чему это вступление. Да к тому, что вес, тела, который согласно весам уменьшается (или увеличивается), сам по себе ни о чем не говорит. Это совсем не значит, что уменьшилось количество жира. На самом деле подкожный жир мог остаться в прежнем количестве, а уменьшение веса связано с потерей мышечной массы и/или обезвоживанием. Часто худеющие (особенно женщины) радуются тому, что в результате голодовки потеряли сколько-то, например, 5 килограммов. Ура? Но, как я уже сказал, фактически подкожный жир у нее мог остаться на прежнем уровне, а потеряла она мышцы и воду. Что это значит? А то, что процент жира в ее организме УВЕЛИЧИЛСЯ. Тут простая математика: раньше у нее было ИКС килограммов жира на общую массу 70 килограммов, теперь те же ИКС килограммов, но уже на общую массу 65 килограммов- процент жира вырос.

На практике надо стремиться не к уменьшению веса тела, а к изменению композиции тела- к уменьшению ПРОЦЕНТА ЖИРА (речь, естественно, о тех, кому это нужно.

И вот тут возникает вопрос: "как определить этот самый процент жира?". Ведь для того, чтобы оценивать эффективность диеты, корректировать ее, нужно отслеживать динамику жиросжигания.

На практике есть несколько методов определения процента жира:

1.Гидроденситометрия- очень точный метод, в основе которого лежит взвешивание погруженного в жидкость тела. К сожалению, метод очень сложен, требует специфического оборудования, поэтому недоступен простым смертным и применяется в научных исследованиях

2.Биоимпедансометрия-метод, в основе которого измерение сопротивления человеческого тела. При использовании профессионального оборудования метод весьма точен. Используется и в бытовых условиях во всевозможных весах с анализатором жира и т.п. К сожалению, в отличие от профессионального медицинского оборудования, бытовые приборы, основанные на этом методе, очень неточны, что во многих случаях делает их применение бессмысленным

3.Расчет по результатам измерения обхватов определенных частей тела с последующим вычислением по специальным формулам. Весьма точный метод при условии корректных замеров и правильных расчетов.

4.калипометрия- метод, в основе которого замер толщины кожных складок в определенных местах с последующим расчетом по формулам.

По сути третий и четвертый варианты очень похожи, легко доступны и достаточно точны. Приборчику, который применяется для калипометрии, и называется "калипер", посвящен этот обзор.

ПОКУПКА

Первый калипер был приобретен по ссылке , а второй в настоящее время уже не продается. Это магазин товаров для бодибилдинга и фитнеса. Принимают оплату через пейпал. Очень хороший сервис, огромный ассортимент.

ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Те, кто предпочитает смотреть, могут посмотреть видеоверсию. Многие вещи более наглядно можно показать на видео

Как я написал, у меня есть два калипера. Они немного отличаются по своему устройству и возможностям.

Первый вариант электронный, более продвинутый. Комплектация у него достаточно простая.

Коробка:

Инструкция и сам калипер:

калипер чуть крупнее:

На лицевой стороне есть кнопка включения и кнопки меню, а также экран, на который выводятся пиктограммы и результаты

Задняя сторона:

Здесь находится батарейный отсек.

Второй калипер механический, гораздо более простой.

Пришел он в простом пакетике:

внутри сам калипер и специальная табличка-шкала для расчета процента жира

калиперы рядом друг с другом:

Принцип действия у обоих общий. Нужно замерить толщину кожных складок калипером в трех частях тела. Потом результаты сложить, и подставить полученную сумму в специальную формулу.

Электронный калипер делает это самостоятельно. Сам складывает результаты, сам расчитывает результат, и выдает уже процент жира. Причем он способен запоминать результаты, а в его память можно ввести три профиля для трех разных людей.

В механическом калипере, естетственно, никакой памяти нет. Нужно самому запомнить результаты, самому их сложить, а потом результат совместить на шкале со своим возрастом:

есть шкала для мужчин и шкала для женщин.

Оба калипера нормально выполняют свою функцию. Электронный удобнее для постоянного использования одними и теми же людьми. Механический удобнее для проведения замеров у разных людей, поскольку не требуется возиться с заполнением профиля. К тому же он дешевле. Но придется самому вести подсчеты.

ВЫВОД

на мой взгляд, калипер- весьма полезное устройство. Позволяет отслеживать реальное изменение композиции тела.

Относится к магазину: Bodybuilding

Это авторский материал от нашего пользователя Livsi. Присоединяйтесь к сообществу экспертов шоппинга, станьте автором Shoptema.ru. Только лучшие авторы и эксперты шоппинга на Shoptema.ru!
  • Автор:
  • 0

3 комментария

Мммм интересное устройство, мне бы понадобилось! ++++1 yes

0

Давным-давно где-то в сети читала что если нет под рукой калипера, можно просто пальцами "ущипнуть" себя за нужное место и посмотреть толщину получившейся складки. Помоему толщина более 1,5-2см — это уже легкое наличие избытка подкожного жира. О точности и погрешностях в таком методе, конечно, лучше не думать))))

Спасибо за интересный обзор!yes

0

очень грубо вообще можно оценить просто по отражению в зеркале. Есть примеры с указанием процента жира. Но такие варианты очень грубые и самое главное, бесполезны для отслеживания эффективности диеты и внесения корректив

0
Хотите оставить комментарий?
Зарегистрируйтесь или всего в 2 клика мышкой.

Войдите под аккаунтом в социальной сети
© 2013 - 2014, Shoptema.ru. Все права защищены.
Полная или частичная перепечатка материалов с сайта разрешается только с письменного согласия руководства сайта.
Политика конфиденциальности Правила Контакты О сайте