Восстановление пароля
Спорт
1532

Тренировка всего тела в домашних условиях

Практически все женщины, да и мужчины тоже (что скрывать!), хотели бы что-то подправить в своей фигуре: подтянуть живот, накачать ноги, убрать пару сантиметров в талии. В зарубежных интернет-магазинах, например, на «Амазоне», вас ждет огромный выбор интересных товаров, которые помогут добиться желаемого результата. Вы сможете купить тренажеры для похудения, пояса, различные спортивные снаряды для занятия фитнесом и пилатесом и многое другое.

Вперед – навстречу идеальному телу!

Ролик для пресса

Этот, на первый взгляд примитивный, снаряд, знакомый нам с детства, на самом деле один из самых эффективных и сложных. В упражнениях с роликом задействованы все мышцы живота, и даже мышцы нижнего пресса. Упражнение простое: становимся на колени, крепко держим ролик и катимся вперед как можно дальше, затем медленно возвращаемся в исходную позицию. Уже через два месяца регулярных занятий появятся те самые кубики, о которых все мечтают. При этом совсем не обязательно морить себя голодом и высчитывать калории.

www.amazon.com

Цена: $9.97

Ролик для пресса

Пояс для похудения

Вибромассажные пояса, пожалуй, – самое удобное изобретение для похудения. Они целенаправленно воздействую на проблемные участки, и от вас самих не требуют никаких усилий, разве только что правильно закрепить пояс. Массажные шарики внутри пояса разогревают жировую ткань и приводят ее в движение. Это способствуют сжиганию жиров, и вот вы уже замечаете, что лишние сантиметры начинают исчезать.

www.amazon.com

Цена: $63.00

Пояс для похудения

Тренажер-степпер

Степпер – тренажер, имитирующий шаги по лестнице – один из самых эффективных для похудения. Занятия на таком тренажере способствуют укреплению икроножных мышц и мышц ягодиц и также полезны для сердечно-сосудистой системы. Еще одно достоинство степпера – небольшие габариты. Даже в маленькой комнате вы всегда сможете найти для него место.

www.amazon.com

Цена: $105.00

Тренажер-степпер

Кольца для пилатеса

Пилатес – система упражнений, направленная на укрепление мышц, повышение гибкости тела и развитие чувства равновесия. Кольцо – основной снаряд пилатеса. С ним можно проделывать несколько видов упражнений: для укрепления мышц ног, спины, рук, живота. Эти упражнения по силу любому человеку от мала до велика, не зря пилатес называют фитнесом для ленивых: движения в нем плавные, размеренные, вдумчивые. Зато очень действенные. Уже через месяц занятий с кольцом для пилатеса вы заметите, что ваши мышцы стали подтянутыми, а ваш вес становится все меньше и меньше.

www.amazon.com

Цена: $19.99

Кольца для пилатеса

Хула-Хуп

Обруч или хула-хуп, наверное, – любимый снаряд всех девчонок. Кто из нас в детстве не крутил обруч, соревнуясь с подругами. А потом… «зрители аплодируют, аплодируют…». Но повзрослев, не стоит забрасывать свой обруч, ведь для талии нет ничего лучше, чем регулярные упражнения с ним. Обруч помогает укрепить мышцы спины, бедер и ягодиц, а также благотворно влияет на внутренние органы.

www.amazon.com

Цена: $28.50-39.49

Хула-Хуп

Велотренажер

Велотренажер не нуждается в представлениях. Он самый: самый популярный, самый действенный, самый удобный. Он помогает сбросить лишний вес, накачать мышцы ног и живота и укрепить сердечно-сосудистую систему. При этом велотренажер прост и удобен в использовании и не займет много места в вашей комнате.

www.amazon.com

Цена: $251.99

Велотренажер

Мяч для фитнеса

Занятия с мячом сжигают больше калорий, чем занятия на силовом тренажере. Не говоря уж о том, что фитбол гораздо более приятный вид фитнеса, а мяч – самый «веселый» снаряд. Упражнения с мячом развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины, рук и ног, подтягивают живот и помогают вам сбросить лишний вес. Достаточно просто сесть на мяч и выпрямиться – и вы тренируете осанку. Заведите руки за спину – тренировка для мышц спины. Покатайтесь на мяче – подтягиваются мышцы пресса. При этом фитнес-мячи настолько прочны и безопасны, что с ними могут заниматься даже дети или беременные женщины.

www.amazon.com

Цена: $25.38

Мяч для фитнеса

Использовать тренажеры разных типов, безусловно, хорошо, но ведь нужно помнить о том, что эффективность тренировки напрямую еще зависит оттого как мы питаемся. Здоровая пища+регулярные тренировки залог не только привлекательной внешности, но еще и здоровья.

Несколько советов и рекомендаций о том, что можно есть, а что употреблять при занятиях спортом и физкультурой не стоит.

1.Пейте больше воды перед тренировкой, только не за пять минут, а за два часа. Вода охладит ваше тело и повысит его выносливость. Во время тренировки пить воду следует маленькими глотками и совсем немного.

2.Если вы хотите нарастить мышечную массу, ешьте пищу, богатую белками (мясо, яйца), пейте нежирное молоко.

3.Богатые углеводами продукты (зерновые, бобовые, овощи, фрукты) лучше съесть за завтраком или в течение дня. На ужин предпочтительнее белки. В сладком следует себя ограничивать, также рекомендуется отказаться от алкоголя (за исключением бокала сухого красного вина, если сильно хочется), иначе все ваши труды пойдут насмарку.

4.Нельзя тренироваться на пустой желудок или, наоборот, только что поев. Принимать пищу следует за пару часов до тренировки: организм запасется энергией, и вы, занимаясь, будете ощущать себя комфортно.

5.После тренировки, чтобы восстановить запасы гликогена, можно съесть что-нибудь легкое: йогурт, фрукты, орехи. Если вы не голодны, то выпейте фруктовый коктейль. И ваши мышцы быстро придут в тонус после физических нагрузок.

Желаем вам успехов в достижении поставленных целей!

P.S.Но какими бы удобными ни были снаряды, помните, что эффект от них будет нулевым, если вы не приложите максимум стараний и усилий, так как похудеть самой – взять и вдруг похудеть просто от хотения – невозможно. Занятия фитнесом нужно сочетать с правильным питанием, ежедневными прогулками на свежем воздухе, крепким сном и хорошим настроением.

Относится к магазину: Amazon

Это авторский материал от нашего пользователя moderator4. Присоединяйтесь к сообществу экспертов шоппинга, станьте автором Shoptema.ru. Только лучшие авторы и эксперты шоппинга на Shoptema.ru!

0 комментариев

Кстати о ролике. Такое простое с виду устройство не так то просто в использовании, том смысле что хотя упражнение простое само по себе, но делать его тяжело, особенно в самом начале. В упражнениях с ним задействуются много мышц, что позволяет комплексно воздействовать на все мышцы живота и получать отличный результат)
0
Отличный выбор спортивных товаров и спортивной одежды в магазине. Цены вполне нормальные, есть совсем недорого. Для таких спортивных девушек, как я, очень полезный сайт.
+1
Очень интересный магазин, и такой большой выбор спортивных товаров. После беременности немного поправилась, очень хотелось бы вернуться в первостепенную форму. А на счет ролика, спасибо. Наверное с него и начну. Ведь живот у меня больше всего пострадал)))
0
Пояс для похудения полный бред, он ничем не поможет, а вот ролик отличная вещь, правда, тяжела на нем заниматься-руки устают очень.
0
Хотите оставить комментарий?
Зарегистрируйтесь или всего в 2 клика мышкой.

Войдите под аккаунтом в социальной сети
© 2013 - 2014, Shoptema.ru. Все права защищены.
Полная или частичная перепечатка материалов с сайта разрешается только с письменного согласия руководства сайта.
Политика конфиденциальности Правила Контакты О сайте