Выбираем онлайн товары для йоги или пилатеса

Если вы не мыслите свою жизнь без йоги или пилатеса, тогда вам не обойтись без специальных приспособлений.

Такие товары помогут вам точнее решать поставленные задачи, и легко справляться с освоением различных техник и практик.

Чем заняться?

Понятие о йоге пожалуй не нужно расшифровывать никому. Пилатес - тоже комплекс упражнений, но не связанный с философией. Это своеобразная методика фитнеса, которую можно опробовать не только в клубе, но и у себя дома.

Выбираем коврик

Казалось бы, обычный коврик, что в нем может быть особенного? И почему на занятия не брать с собой обычный половичок или резиновое покрытие, какое мы иногда используем для ванных комнат? А ведь именно на таких «ковриках» и занимается большинство любителей йоги.

Но профессионалы советуют подойти к проблеме выбора более основательно.

Во-первых, специальные коврики, имея нескользящую фактуру, обеспечат вам лучшее сцепление. А это принесет не только больше удовольствия, но и со временем поспособствует росту в этой области упражнений.

Отличные коврики можно найти на Bestbuy.ca.

Во-вторых, желательно, чтобы у вас был свой личный коврик – это правильно и с гигиенический точки зрении, и, как говорят «мастера», с – энергетической. Приходя на занятия йогой, не очень-то удобно постоянно брать коврик на прокат у руководителя или ваших одногруппников.

Размеры коврика могут варьироваться в зависимости от вашего роста и тех практик, которым именно вы отдаете предпочтение. Длина покрытия должна составлять: ваш рост плюс 5-10 см. В среднем это до 185 сантиметров. Но если вы — человек высокого роста и тип вашей йоги предусматривает особые упражнения, тогда ваш коврик может доходить до 2 метров, а то и до 220 см. Ширина коврика — 60 см, если вы крупны – до 80 см.

Особую роль играет толщина коврика. На толстом покрытии лучше будет новичкам. Отсутствие дискомфорта, когда вы будете опираться на коленку или локоть, очень важно на первых порах. К тому же, при долгой медитации толстый коврик не пропустит холод от пола, что тоже немаловажно. Плюсами же тонких ковриков являются их компактность и легкость. Оптимальный вариант – полсантиметра.

Коврик лучше хранить в свернутом состоянии в специальных сумках, которые также продаются в онлайн-магазинах, раздел «Товары для йоги», например, на Yogoco.com.

Коврики из ПВХ очень прочны, их можно стирать в машинке. Все остальные стоит просто протирать влажной тряпкой. Для очистки и дезинфекции не используйте мыло, лучше прибегните к помощи спирта: мыло впитается в коврик, и выполоскать его будет очень трудно. Когда во время занятий вы начнете потеть, это самое мыло из коврика может смешаться с вашим потом. Это вызовет аллергию или просто неудобства.

Что такое «пропсы»?

Древние йоги для улучшения результативности своих практик зачастую использовали различные приспособления. Это могли быть банальные камни, деревянные колоды, веревки. Основатели же современной йоги, продвигая этот принцип в массы, придумали множество таких полезных аксессуаров (если их можно так назвать) для современного человека.

В целом это разные опорные штуковины, которые облегчают выполнение асан, то есть положений тела или «легких поз». Но для новичков эта легкость покажется трудностью. Поэтому пропсы и спешат на помощь современным последователям восточных практик.

Пропсы позволяют оставаться в нужных позах без чрезмерного напряжения. Правда, не все школы относятся положительно к опорным приспособлениям. Но, в целом, использовать или не использовать пропсы – это ваше личное дело.

На Aliexpress.com вы можете найти различные приспособления для йоги.

Болстеры – валики для йоги

Йогические асаны — это не только расслабление тела, но и силовые упражнения, растяжки и другие виды нагрузок. Хорошее физическое и психическое состояние организма – необходимое условие для занятий йогой. Но даже самые простые асаны для некоторых и самых здоровых новичков могут показаться сложными в исполнении, так что без посторонней помощи не обойтись.

И тут на выручку приходят болстеры. Они делают упражнения менее утомительными и особенно полезны для людей, желающих сохранить тонус после чрезмерной усталости.

Болстеры помогают гармонично распределить всю нагрузку на позвоночник и шею, а также способствуют расслаблению всего тела. Валик хорошо поддержит при выполнении сложных упражнений и стабилизирует ваши позы.

Валики наполняют синтепоном или ватой. Но самый «писк» – это шелуха от гречки. Экологически чистый наполнитель позволит максимально расслабиться вашим мышцам. Правда, синтепоновые болстеры более легкие, но менее упругие. А «гречишные» буквально «подстраиваются» под ваше тело.

Болстер должен находиться в сумке или специальном съемном чехле, занимаетесь ли вы на природе или в зале. Помните: чистота — залог здоровья. Выбирая валик, обратите внимание на качество обивки: она должна фиксировать форму. Плотность болстера выбирается индивидуально.

Купить можно на Gandhari.ru.

Йога-кирпич

Йога-блок также является вспомогательным инвентарем, который обеспечивает правильность необходимой позы. Без него любителю трудно принять некоторые виды асан. А иногда только лишь йога-кирпич может обеспечить безопасность, не приводя к травмам.

Помимо этого универсальный блок помогает грамотно выстраивать тело. Правильно и индивидуально подобранные блоки подходят для того или иного уровня гибкости.

Йога-кирпич хорошего качества из магазина Yoga-store.ru выполнен из сосны, бамбука, пластика. Во время вашей практики он может стать незаменимым помощником.

Пасчимо-пропс

Еще один товар для йоги — пасчимо, или скамья для прогибов, которая нужна для растягивания спины и всей задней части туловища. При грамотном использовании это приспособление снимает напряжение всего тела, а особенно в бедрах и подколенных сухожилиях, а также улучшает кровоток.

Пасчимо выполняются из дерева, в основном это сосна.

Ознакомиться с этим уникальным пропсом можно на Auto-keys.ru.

Подушечка для глаз

Это, прежде всего, нужно в йога-нидре и шавасане. Для глубокой релаксации необходимо расслабить глаза. Когда они в движении или напряжении, упражнение не удастся. Такие подушечки обычно наполнены семенами льна или гречишной шелухой.

Подушечка с 4yoga.ru предназначена для защиты от света и ощущения тяжести на глазных яблоках.

Флисовый плед

Теплое и одновременно легкое покрывало просто необходимо для занятий в прохладном зале. Занимаясь шавасаной после интенсивной йоги очень важно не замерзнуть.

Качественный флис — на Alibaba.com.

Массажный роллер

Роллером с Yoga-market.ru можно расслабить мышцы и сухожилия, увеличив кровоток ко всем тканям. Мышцы станут более эластичными, а сухожилия и суставы подвижными.

Мешки с песком

Для расслабления и проработки растяжек в йоге и пилатесе часто используют утяжеляющие мешочки с песком.

Когда вы кладёте его на определенную часть тела, возникает нужная фиксация, руку или ногу не ведет. Таким образом, достигается правильная асана. Мешок можно удобно переносить благодаря специальной конструкции ручек.

Гравитационные ботинки

Когда тело перевернуто вниз головой, оно обеспечивает равномерное вытяжение всего позвоночника. Все органы хорошо снабжаются кровью, а, следовательно, они начинают нормально функционировать. В йоге есть такое понятие как «ширшасаны». Именно для упражнений-перевертышей и во избежание травм нужны инверсионные ботинки.

Важно: стойка на голове недопустима без присмотра учителя.

Обувь с магазина Bizrate.com фиксирует вас, позволяя повиснуть вниз головой.

Мяч для йоги и фитнеса

Мяч с Walmart.com необходим для упражнений на пресс, а также прогибов и наклонов.

Фитболл, как часть пилатеса или йоги, повышает тонус мышц и развивает равновесие. Делая занятия игровыми, эти мячи улучшают работу вестибулярного аппарата и определяют рельеф всего тела сразу.

Скамейка для медитации

Скамейка необходима для медитаций. Испытывая боль от позы со скрещенными ногами, трудно сконцентрироваться и достичь цели. Скамейка помогает снять давление с коленей, напряжение с позвоночника, и расслабить тазобедренные суставы.

Также скамейка необходима для упражнений «пранаямы» (дыхательные упражнения в йоге).

Купить скамейки можно на Matsmatsmats.com.

Ремень для йоги

Ремни для йоги помогают нам достать руками то, что мы не можем в силу своей «негибкости». Со временем эта гибкость появится, но для новичков это неоценимое подспорье.

Нет растяжки, а так хочется выполнить определённую асану? Воспользуйтесь ремнями для йоги от магазина Fitnessandlifestyle.co.uk.

Ремни бывают разными и длину нужно выбирать под себя. Хотя, если они с пряжками, действует принцип: чем длиннее, тем лучше. Ремень должен быть из натурального материала, ведь он будет соприкасаться с кожей и может натереть ее.

Заключение

Занимаясь оздоровительными упражнениями, не забудьте о необходимых и очень полезных товарах для йоги.

В многообразии онлайн-продукции порой можно растеряться. Но ваш гид Shoptema.ru всегда поможет и подскажет!